3 продукта против стресса

Частые перепады настроения, слабость, потеря аппетита…

В наше время избежать стресса невозможно, а о негативных последствиях стресса знают практически все. Мы уверены, что в стрессовых ситуациях Вы забываете о правильном питании, правильном режиме сна и здоровом образе жизни в целом, тем самым снижая запасы энергии своего организма, что в свою очередь приводит к неэффективному дню.

“Здоровое питание Мило" предлагает чаще включать в свой рацион следующие продукты, чтобы снизить стресс, позаботиться о себе и выбрать быстрый и короткий способ победить стресс:

1. Горький шоколад.

Этот вид шоколада, благодаря богатому содержанию минералов, таких как магний, железо, цинк, помогает очень быстро избавиться от высокого уровня стресса.

2. Банан.

Банан поднимает настроение. Основным элементом бананов является магний, который способствует повышению уровня серотонина - гормона счастья в организме. Недостаточное количество магния вызывает тревогу, слабость, беспокойство, а дефицит может привести к стрессу и депрессии.

3. Рыба.

Вы, наверное, много слышали о витамине D и жирных кислотах Омега-3, но знаете ли Вы, что благодаря этим элементам также можно снизить уровень стресса?

Включайте данные продукты в свой рацион и не позволяйте стрессу победить Вас.